産後太りを自分のペースで解消

私は170センチで体重が52kgでした。

それから出産と同時に仕事を辞めてずっと家にいたところ、どんどん太っていきました。

2人目の子供が4歳になるまで数年間で、私の体重は63kgにまで増えていました。

ダイエットしたい気持ちはあったのですが、子供を預けることができないため子供と一緒に出かけることにしました。

毎日、公園などに行って動いてはいたのですがやはり子供のペースにあわせて歩いていても現状維持が精いっぱいで、痩せるまでには至りませんでした。

そしてようやく上の子供が小学校に入学し、下の子供が幼稚園に入園したことで一人になる時間ができました。

子供を幼稚園に送っていったあと、大きな公園に行き1時間ほどウォーキングをすることにしました。

子供だったら絶対についてこられないほどのハイペースで歩きました。

子供が学校や幼稚園がある月曜から金曜だけです。

それで60kgにまでは落ちたのですが、そこからはまったく体重が動きませんでした。

そこで土曜と日曜、それから雨でウォーキングができない日は家の階段で10分ほど踏み台昇降をすることを追加しました。

すると3週間で体重は57kgにまで落ちました。

やはり間をあけずに毎日動き続けることが大事なのだと実感しました。

6kg減ったことで体が軽くなり嬉しくなった私は、自宅で子供がテレビをみている時間には腹筋や背筋などの筋トレを取り入れることにしました。

筋トレをしたことで体力が向上したのか、ウォーキングのペースも距離もアップして2か月後には体重が54kgになっていました。

元の52kgにはなっていませんが適度に筋肉がついた分見た目は引き締まっていて、出産前の体型よりもよくなったと思います。

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