アロマとストレッチで寝付きが良くなる

私は昔から寝付きが悪く、早めに布団に入っても寝付くのに2時間くらいかかることはザラでした。

長くて4時間くらいかかったこともあり、その日は寝不足で頭がボーッとなり仕事でもミスを連発してしまいました。

両親は眠りが早く寝付は悪くないのですが、8歳年上の兄もやはり寝付きが悪く、軽くではありますが日々寝不足状態で仕事に行っていました。

私も兄もきっと体質だからしょうがないと諦めていたのですが、友人のススメで眠りに効くというストレッチ法と石油不使用のアロマオイルを使ったリラックス法を教えてもらい、半信半疑ながら私と兄は試してみることにしました。

夜眠りにつく1時間前くらいに10分くらいのストレッチをし、布団に入る時にアロマディフューザーを使ってアロマオイルを炊きながら眠りました。

使い始めてから数日間は特に変わりがなくやっぱり効かずダメか、と思いましたが友人から「とにかく2週間は続けてみろ」と言われていたのでそのまま毎日使い続けました。

使い始めてからちょうど5日後です。

いつもは寝付くまで2時間くらいかかるのに目をつむってしばらく経つとそのまま眠っており、気がついたら朝になっていました。

これには正直大変驚き、とても身体が軽く清々しく起きることが出来ました。

兄は私ほどの効果はまだ見られませんでしたが、でも30分くらいで寝付けとても久しぶりに熟睡できたと喜んでいました。

それからこれは効果がある!と強く感じたのでそのまま3週間ほど継続したところ、寝付きの悪さはほとんどなく、ストレッチの軽い疲れからすーっと心地よい眠りにつくことができるようになりました。

一時期睡眠は諦めていましたが、ストレッチとアロマは私と兄の体質にあったようで高い効果を得ることができました。

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